04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 122,23g | Prot: 140,29g | Karb: 95,01g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Шоколадница Салат Цезарь с Курицей, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Вино Каберне Совиньон, Фруктовый Напиток-Пюре (с Соком Фруктов и Молочными Продуктами), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Скумбрия Атлантическая. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Гиперэкстензия - 1 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Жим ногами - 5 dakika, Eliptik - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 7 dakika, Koşu - 10/kph - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 21,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|