04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3280 kcal
|
Yağ: 85,36g | Prot: 150,23g | Karb: 311,20g.
Kahvaltı: Espresso, Zucker, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Eiweissdrink, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Margarine, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Roggenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Orangensaft, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Weißwein, Gin Tonic, Gemüsesuppe, Grappa, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Schlagsahne (Geschlagen), Kartoffelknödel, Schokoladenpudding, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Bratensoße, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3320 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Home Training - 1 saat ve 5 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 34 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|