|
ohne Worte...
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 66,77g | Karb: 147,89g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Stockmeyer Peperoni-Salami, Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gemischter Salat mit Ei ohne Dressing oder Öl. Akşam Yemeği: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Tomaten, Paulus Heidelbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
was ist los ? - was läuft nicht so, wie Du es gern hättest ?
04 Şub 17 üye tarafından: Reisefigur
|
...muss wohl am Alter liegen, wird eben immer schwieriger mit dem Abnehmen. Das ein oder andere Medikament vielleicht auch. Zu wenig Bewegung...
04 Şub 17 üye tarafından: abnehmsuse102
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|