05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 124,07g | Karb: 276,74g.
Kahvaltı: Укроп, Укроп, Масляный Король Масло Арахисовое, Укроп, Масляный Король Масло Арахисовое, Яичный Белок, Каждый День Грудка с Кожей, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Грудка с Кожей, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Семга, Морской Язык, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Цветная Капуста, Баклажан, Dial Export Масло Грецкого Ореха. Akşam Yemeği: Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Агрокультура Крупа Пшеничная, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Русская Каша Крупа Гречневая, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей). Aperatifler/Diğer: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Myprotein Protein Wafers, High Protein Bar (Myprotein), Meal Replacement Bar (Myprotein). devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|