05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 74,69g | Prot: 74,05g | Karb: 63,79g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Авокадо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. Aperatifler/Diğer: Авокадо. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Step - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|