05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 33,72g | Prot: 80,98g | Karb: 116,32g.
Kahvaltı: Конфеты Морские Ракушки из Бельгийского Шоколада, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Мёд, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Победа Шоколад Горький 55%, Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Свежий Хлеб Лаваш, Мёд, Магнит Сыр Голландский 45%, Банан, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Лори Лаваш Тонкий, Яичный Белок, Красная Цена Творог 1,8%, Яичный Желток, Богдамилк Сыр Адыгейский, Богдамилк Сыр Адыгейский, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. Aperatifler/Diğer: Мёд, Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Step - 40 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|