24 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 46,29g | Karb: 132,33g.
Kahvaltı: slim rite Chocolate royale shake. Öğle Yemeği: water, starkist chunk light tuna salad lunch kit. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (from Frozen), Grilled Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Banana, great value 100 calorie pretzels, pear. devamı için...
|
|
3253 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|