05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 151,37g | Prot: 158,52g | Karb: 255,74g.
Kahvaltı: Ofterdinger Shrimps mit Früchten, Tee ungesüßt, Gekochtes Ei, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Ofterdinger Shrimps mit Früchten, Aldi Eiweißbrot (35g), Bananenbrot. Akşam Yemeği: Aldi Putenoberkeule, Spargel, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Sweet Valley Soft-Pflaumen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Lorenz Nicnac's. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|