16 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 77,84g | Prot: 96,75g | Karb: 377,04g.
Kahvaltı: Alipende Candeal de Picos, Serrano Pavo Trufado, Alipende Mermelada de Melocotón Light, Café Descafeinado, La Lechera Leche Condensada Desnatada. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Piquitos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coliflor Cocido (Fresco). Akşam Yemeği: Nueces, Kiwi, Celorrio Melocotón con Edulcorante, Peras, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Manzana Golden, Chocapic Chocapic. Aperatifler/Diğer: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Tortitas de Maiz con Chocolate, Chiquilin Galletas, Almendras, Alipende Piña en Su Jugo. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|