20 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 91,01g | Prot: 118,65g | Karb: 518,23g.
Kahvaltı: Pastrami de Pavo, Tomates, Alipende Candeal de Picos, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Chorizo, Patatas Cocidas, Ensalada Mixta, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Puerros Cocidos, Merluza, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Peras, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzana Golden, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Kiwi, Nueces, Chocapic Chocapic, Celorrio Melocotón con Edulcorante. Aperatifler/Diğer: Gullón Galletas Maria Dorada, Gullón Tortitas de Arroz, Granja San Francisco Miel de Milflores. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|