23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 89,90g | Karb: 342,47g.
Kahvaltı: Gullón Galletas Maria Dorada, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Pechuga de Pollo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Sandía, Granja San Francisco Miel de Milflores, Almendras, Manzana Golden, Activia Natural Edulcorado 0%, Plátano, Nesquik Bolitas de Cereales al Chocolate. Aperatifler/Diğer: Alipende Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Nueces. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|