08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 95,38g | Prot: 94,50g | Karb: 274,06g.
Kahvaltı: Hermanos Junco. SL Palmeras de Mantequilla, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Llaollao Yogur Helado, Filete de Ternera, Pan Blanco, Krissia Surimi Fresco, Champiñones, Brotes de Bambú, Salsa de Ostras, Pato Asado, Rollito de Cerdo Primavera. Akşam Yemeği: Uvas Pasas (sin Semillas), Nectarinas, Nesquik Bolitas de Cereales al Chocolate, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzana Golden, Alipende Yogur Desnatado Natural, Melón. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|