18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 26,18g | Prot: 90,04g | Karb: 352,48g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desnatada, Alipende Tómate al Natural Triturado Extra, Pan Blanco, ElPozo Pechuga de Pavo. Öğle Yemeği: Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Alipende Candeal de Picos. Akşam Yemeği: Plátano, Alipende Yogur Desnatado Natural, Almendras, Alipende Cereal Choco Crujiente, Melón, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzanas Gala. Aperatifler/Diğer: Granja San Francisco Miel de Milflores, Gullón Tortitas de Maíz. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|