29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 57,91g | Karb: 323,83g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Santa Ana Patatas Fritas, Cerveceria 100 Montaditos Serranito, Cerveceria 100 Montaditos Salmón con Crema de Queso, Cerveceria 100 Montaditos 71. Gambas con Ali-Oli. Akşam Yemeği: Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Manzanas Gala, Nueces, Chocapic Chocapic, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Hacendado Melocotón Light, Peras, Plátano. Aperatifler/Diğer: Gullón Tortitas de Maíz, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|