|
22.31
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 56,90g | Karb: 298,05g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Santa Ana Patatas Fritas, Cerveceria 100 Montaditos Serranito, Cerveceria 100 Montaditos Salmón con Crema de Queso, Cerveceria 100 Montaditos 71. Gambas con Ali-Oli. Akşam Yemeği: Videca Piña en Su Jugo, Manzanas Gala, Fresas, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Chocapic Chocapic. Aperatifler/Diğer: Hacendado Dátiles sin Hueso, Dulcesol Palmera Integral, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|