|
22,04
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 75,11g | Karb: 337,65g.
Kahvaltı: Alipende Mermelada de Melocotón Light, Bimbo Sandwich Thins, Café Descafeinado, Alipende Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Arroz Integral con Verduras, Rollito de Cerdo Primavera, Carne de Pato. Akşam Yemeği: Hacendado Pipas de Calabaza con Sal, Fresas, Plátano, Nesquik Cereales, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Manzanas Gala, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Nueces. Aperatifler/Diğer: Piquitos, Hacendado Dátiles sin Hueso, Reina Gelatina sin Azúcar, Gullón Tortitas de Arroz, Granja San Francisco Miel de Milflores. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 55 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|