|
21,24
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3992 kcal
|
Yağ: 145,28g | Prot: 155,56g | Karb: 521,19g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Caracola Chocolate, Filloas, Paella con Mariscos, Mercadona Pan Multicereales, Hamburguesa Casera, Croquetas de Pollo, Solomillo de Buey, Tortilla Francesa. Akşam Yemeği: Fresas, Nueces, Danone Danacol Fresa, Nesquik Cereales, Manzanas Gala, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Plátano. Aperatifler/Diğer: Cuétara Galletas Maria Oro, Cuétara Galletas Tostarica, Pipas de Calabaza, de Nuestra Tierra Regaña con Aceite de Oliva Virgen Extra 8% y Ajonjolí, Antiu Xixona Turrón Crocant con Frutos Secos, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|