|
21.35
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 76,14g | Karb: 370,15g.
Kahvaltı: Carrefour Barritas Cereales Manzana y Albaricoque, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Lasaña de Carne, Aceitunas Verdes, Paella con Mariscos. Akşam Yemeği: Hacendado Yogurt Natural 0%, Plátano, Peras, Kiwi, Nueces, Nesquik Cereales, Kellogg's Cereales Corn Flakes. Aperatifler/Diğer: la Hornada del Día Regaña con Aceite de Oliva Virgen, Granja San Francisco Miel de Milflores, Gullón Tortitas de Arroz, DIA Gelatina Light. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|