|
21.11
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 90,31g | Karb: 275,48g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Queso Manchego, Pudín de Pan, Patatas Fritas, Rabo de Toro, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pan Blanco. Akşam Yemeği: Papaya, Manzanas Gala, Nueces, Chocapic Chocapic, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Alipende Yogur Desnatado Natural Edulcorado. Aperatifler/Diğer: Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|