|
20.55
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 62,49g | Karb: 332,34g.
Kahvaltı: Obando - Picos Picos, Café Descafeinado, Alipende Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Santa Ana Patatas Fritas, Arroz al Curry, Pollo al Curry. Akşam Yemeği: Kiwi, Manzanas Gala, Plátano, Hacendado Melocoton Light, Alipende Yogur Desnatado Natural Edulcorado, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Chocapic Chocapic, Nueces. Aperatifler/Diğer: Gullón Tortitas de Arroz, Granja San Francisco Miel de Milflores, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|