|
juchu...endlich
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 77,92g | Prot: 104,92g | Karb: 153,35g.
Kahvaltı: Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, Stockmeyer Peperoni-Salami, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Orangen, Heidelbeeren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Paprika Peperoni (20g), weißkohl, Radishes, zwiebeln, eisbergsalat, rotkraut, dressing, Tomatoes, thunfisch. Aperatifler/Diğer: Orangen. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
na supi - gratuliere Dir zum UHU !!! - welch ein Ansporn... :-))
06 Şub 17 üye tarafından: Reisefigur
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|