Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
TadınıBiliyorum
Günlük
05 Şub 17
TadınıBiliyorum Günlüğü, 05 Şub 17
TadınıBiliyorum Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
4 Günde 2 kilo 💪inşallah bozmucam diyetimi #sadeceİnan..
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,5 kg
.
Geriye kalan:
31,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Şubat 2017:
1666 kcal
Yağ: 92,79g | Prot: 82,44g | Karb: 132,21g.
Kahvaltı:
Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sucuklu Yumurta, Bim Galeta Çörekotlu.
Öğle Yemeği:
Kıymalı Börek, Mandalina.
Akşam Yemeği:
Cacık, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı.
Aperatifler/Diğer:
Kepekli Ekmek, Fındık.
devamı için...
2277 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 10,5 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
ece hanımı takip ile devam ediyorsunuz sanırım hastagler ve kullanıcı adınız çok tanıdık geldi :)
06 Şub 17 üye tarafından:
Rhmstf
:) evet büyük bir başarı örneği kendisi..sizdemi takip ediyorsunuz..
06 Şub 17 üye tarafından:
TadınıBiliyorum
Evet 3 ay önce tesadüfen instagram da gördüm ve takip etmeye başladım diyete başlamamı aslında ona borçluyum ama ben dukan yapıyorum 😊 ama Ece'ye bayılıyorum 👍🏻
06 Şub 17 üye tarafından:
Rhmstf
dukkanmı ilk defa duyuyorum nasıl bir diyet.. kalori hesabı yapıyorum ben diyeti..
06 Şub 17 üye tarafından:
TadınıBiliyorum
Protein ağırlıklı bir diyet tavsiye ederim
06 Şub 17 üye tarafından:
Rhmstf
nekadar süredir yapıyorsun ,kaç kilo verdin merak ettim..
06 Şub 17 üye tarafından:
TadınıBiliyorum
her diye herkese uymaz uzmana danışın kütle değişimleri kişiden kişiye değişir ben 10 kilo veririm yağ oranıma göre sen 5
06 Şub 17 üye tarafından:
OkanonuR
2,5 aydır yapıyorum defalarca bozmama rağmen 8,6 verdim ben çok memnunum bana iyi geldi bu diyet.aylık ölçümleri yaptırıyorum herhangi bir sıkıntı yok.evet her dyet herkese iyi gelmez ama ilaç kullanımı ya da yapay toz gıda değil bu protein ağırlıklı beslenme şekli
06 Şub 17 üye tarafından:
Rhmstf
instagramdan konuşalım isterseniz detaylı anlatım yaparım.(rahimemustafaguven kullanıcı adım) geçmiş paylaşımlarıma bakarsanız burdan da dukan hakkında uzun bi yazım var
06 Şub 17 üye tarafından:
Rhmstf
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle