13 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 51,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 79,46g | Karb: 149,71g.
Kahvaltı: Splenda, Coffee, Original Coffee Creamer, Mott's Original Apple Sauce, Grape Jelly, Chunky Peanut Butter, Honey Wheat Bread. Öğle Yemeği: Diet Coke, Progresso lite beef veg. soup. Akşam Yemeği: Sour Cream, Diet Pepsi, Broccoli, Bake Potatoe, Sirloin Steak. Aperatifler/Diğer: Southern Style Gourmet Hunter Mix Nuts . devamı için...
|
|
4263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 12 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 50,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|