|
Wife and I had our third weigh In today. I droped 5 pounds. I have a long way to go. I am thankful.
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 57,38g | Prot: 91,76g | Karb: 141,74g.
Kahvaltı: Splenda, Strawberry Jam, Chunky Peanut Butter, arnold honey wheat, Original Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Crystal Light Iced Tea Peach, Applebee's Paradise Salad. Akşam Yemeği: Ground beef, Diet Coke, Zucchini, Potatoes, Margaret Holmes Tomatoes and Okra. Aperatifler/Diğer: Strawberrys, Reduced fat milk, Jello Sugar Free - Fat Free White Chocolate pudding, Grapes. devamı için...
|
|
4008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|