|
Down a pound this week...slow weight loss is the best way to go...slow weight loss is much better than weight gain...
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 49,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 58,22g | Karb: 182,27g.
Kahvaltı: Splenda, I Can't believe It's Not Butter, Preserves, Nature's own Honey wheat bread, Quaker Oatmeal, Coffee, Original Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Diet Coke, Progresso Light pot Roast. Akşam Yemeği: Chili's Fajita Trio , Salsa, Chips, Water. Aperatifler/Diğer: Special K Bar Chocolate Drizzle. devamı için...
|
|
3993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|