|
I was thinking that 9 pounds last week was too much...I know that I am doing the right things...It will pay off in the end....this is a test.
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 46,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 48,01g | Karb: 157,92g.
Kahvaltı: Preserves, Peanut butter, Coffee, Original Coffee Creamer, Splenda. Öğle Yemeği: Diet Coke, Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Akşam Yemeği: Tartar, Tater Tot , Tilapia, Coleslaw, Green Bean, Italian Salad Dressing, Salad. Aperatifler/Diğer: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Skinny Cow Truffle, Fiber One Bar. devamı için...
|
|
4076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 10 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|