06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 122,55g | Prot: 103,68g | Karb: 333,88g.
Kahvaltı: Лавина Сдоба с Изюмом, Чай, Ленивая Овсянка. Öğle Yemeği: Хлеб, Винегрет, Липтон Зеленый Чай, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Белковый Омлет, Сельдерей, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Винегрет. Aperatifler/Diğer: Венигрет, Первый Хлебокомбинат Сдоба с Изюмом, Пшеничный Хлеб, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Витебское Молоко Творог 9%, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
1497 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|