|
My weigh in on Friday, I didnt get time to log it tho. Guess this is what happens when you eat rubbish...
Starting the MBB Challenge today. I am going to stick to the meal plan and workout plan no matter what, I'm dying to see the results after 12 weeks...
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 96,95g | Karb: 85,75g.
Kahvaltı: Woolworths Almond Nut Butter, Jungle Oats, Nutritech Premium Pure Whey. Öğle Yemeği: Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Simonsberg Feta with Black Pepper, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Pineapple, Onions, PnP Shredded Tuna in Water. Akşam Yemeği: Woolworths Green Beans, PnP Butternut, Coconut Oil, Woolworths Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Honey, Coffee with Milk, Woolworths Raw Almonds, Nutritech Premium Pure Whey. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|