03 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 139,98g | Prot: 85,43g | Karb: 105,65g.
Kahvaltı: Fleischsalat, Belbake Sonnenblumenkernbrot, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Metzger Kesselfleisch, Ja! Erbsen und Möhren, Bofrost Backofen Röstis. Akşam Yemeği: Meine Käserei Frischkäse Tomate-Basilikum, Filinchen das Knusper-Brot Glutenfrei. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|