06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 31,94g | Prot: 117,77g | Karb: 152,79g.
Kahvaltı: Äpple, Njie ProPud Chocolate. Öğle Yemeği: Felix Caesar Dressing, Grönkål, Druvan Bulgur Fullkorn, Kronfågel Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Abba Citronsås För Ugnsbakad Lax, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Ryggfilé av Torsk. Aperatifler/Diğer: Marabou Non Stop, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Arla Laktosfri Lättmjölk, Morötter, Banan. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|