06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 55,12g | Karb: 249,26g.
Kahvaltı: Honey, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Aldi Berries and Cherries Muesli, Four Seasons Black Forest Fruits. Öğle Yemeği: Graham's Lighter Spreadable Butter, Aldi Breaded Wiltshire Cured Ham, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Aldi Salt Beef, Bananas, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls. Akşam Yemeği: Tesco Petit Pois, Aldi Chunky Oven Chips, Quorn Southern Fried Escalopes. Aperatifler/Diğer: Aldi Oat Biscuit Treacle and Coconut, Tea with Semi-Skimmed Milk, Optifit Active Low Fat Yogurt Drink. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|