06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 218,26g | Karb: 97,47g.
Kahvaltı: Black Skull Pussycat Whey, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Verde Campo Cottage Lacfree, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Peixe Cação. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Milk Protein, Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Projeto fenix Kilo Geçmişi
|