06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 179,97g | Karb: 162,65g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tè (Infuso), Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Rio Mare Tonno al Naturale, Agnesi Tortiglioni Legumi Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Albume d'uovo Cotto, Uovo (Intero), Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Akşam Yemeği: Pomodoro Cuore di Bue, Nostromo Tonno al Naturale, Fagioli Rossi (in Scatola), Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Mele Cotte, Mevgal Risolatte Vaniglia, Mevgal Risolatte Vaniglia, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
3809 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|