06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 74,42g | Prot: 55,92g | Karb: 136,41g.
Kahvaltı: Chipá. Öğle Yemeği: Papas Fritas (Saladas), Milanesa de Ternera. Akşam Yemeği: McCain Mini Tortillas de Papa. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|