06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 66,07g | Karb: 264,53g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Döner Kebab. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Donuts mit Schokoladenglasur. Aperatifler/Diğer: Nesquik Snack Kakao, Jacobs 3 in 1, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 24 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Masaj - 7 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 32 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 10 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|