07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 70,00g | Karb: 229,47g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Петрушка, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Рыба с Овощами. Akşam Yemeği: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Рыба с Овощами, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Слодыч Печенье К Чаю, Roshen Сливки-Ленивки, Коммунарка Красная Шапочка, Красный Пищевик Зефир Ванильный, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
3626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|