|
Вес минус 700г
Талия минус 1см
Бедра минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 99,29g | Karb: 175,45g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Помидоры, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Aperatifler/Diğer: Лемонема, Яблоко Зеленое, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|