07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 92,10g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Sinaasappelen, Delhaize Magere Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Zoete Maïs, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kip in Eigen Nat Compass. Akşam Yemeği: Gerst, Zure Komkommer Augurk, Delhaize Zalmforel. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Delhaize Magere Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Mooie foto trouwens Bolke, ik zie hem voor het eerst op de laptop, je ziet er goed uit als ik het mag zeggen :) Fijne dinsdag :)
07 Şub 17 üye tarafından: Budgie1
|
Dank U. Fijne dinsdag je ook-:)
07 Şub 17 üye tarafından: Bolke1972
|
|
|