07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2715 kcal
|
Yağ: 77,83g | Prot: 143,75g | Karb: 347,09g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, AH Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, AH Sushi Uramaki, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), HAK Witte Bonen, Oldenlander Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Sapori Cantuccini, Koopmans Sprookjesboom Cakejes, Just Nuts Nutty Frutty. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|