07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 82,67g | Prot: 87,60g | Karb: 257,30g.
Kahvaltı: Panco Pão de Milho, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Couve Manteiga Crua. Akşam Yemeği: Pizza de Chocolate, Pizza de Queijo, Sadia Pizza de Calabresa, Del Valle Suco de Cranberry + Maçã - Reserva. Aperatifler/Diğer: Sorvete, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|