25 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 148,82g | Karb: 127,49g.
Kahvaltı: Isopure POB, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Swedish Meatballs with Pasta. Akşam Yemeği: Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), French Beans, Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Instant Miso Soup, Walnuts, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp, Organic Lowfat Vanilla Yogurt. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|