07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2477 kcal
|
Yağ: 100,98g | Prot: 131,09g | Karb: 243,32g.
Kahvaltı: Moser Roth Hochfeine Pralinés Edel Bitter 70%, Sontner Sahne Kefir auf Pflaume/Walnuss, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Senf, Hähnchenbrustfilet, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milbona Gouda in Scheiben, Milbona Tilsiter, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Sontner Sahne Kefir Mild auf Heidelbeere, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Popp Frischer Gurkensalat. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|