|
👏👏
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 151,93g | Karb: 14,69g.
Kahvaltı: Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Sadia Moela de Frango. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Spor - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|