|
Slow but sure
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 45,35g | Prot: 80,41g | Karb: 110,25g.
Kahvaltı: White Button Mushrooms, Veggie Breakfast Sausage Patties, mild CHEDAR, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Light Key Lime Pie Fat Free. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Ranch Salad Dressing (Fat Free), Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds BOLD Jalapeno Smokehouse. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|