|
Когда несколько дней ешь что хочешь.Ладно,ставлю новые цели ,по кг👍
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 70,35g | Prot: 87,63g | Karb: 269,24g.
Kahvaltı: Яшкино Пряники Мятные, Творог 5%, Мёд, Геркулес Геркулес Монастырский, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Седьмой континент Печенье Курабье, Яблоко, Шоколадница Латте, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яблоко Желтое, Сладкая Булочка, Глобус Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Мёд, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Всегда ем, что хочу, и худею))
08 Şub 17 üye tarafından: dietdiary100500
|
dietdiary100500 а это уже говорит о проблемах со здоровьем
08 Şub 17 üye tarafından: JuliyaFro
|
JuliyaFro нет, просто я считаю все, что я ем, и вписываюсь с калорийность. также тренируюсь 3 раза в неделю (силовая + кадио). конечно было бы еще круче баланс БЖУ соблюдать, но пока что-то не очень получается с этим) так сказать, мой новый подход после всех ПП головного мозга)
08 Şub 17 üye tarafından: dietdiary100500
|
dietdiary100500 немношк не соглашусь =) есть каши и есть кексы в том же калораже но ином бжу слегка напряжно для желудка как минимум
08 Şub 17 üye tarafından: ПупсеГ
|
ПупсеГ согласна с вами! я нигде и не говорила, что это полезно и что конкретно я питаюсь только кексами) если вы посмотрите мой дневник питания, то увидите, что всякие сладости там в умеренном количестве, а основная еда все-таки более адекватная. не вижу проблемы скушать одну зефирку и вписать ее в калораж. и как я уже писала выше, БЖУ я пока еще не очень соблюдаю, поэтому перевес в сторону углеводов)
09 Şub 17 üye tarafından: dietdiary100500
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|