08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 63,79g | Karb: 203,36g.
Kahvaltı: Daco Bello Amandes Effilées, Fruit d'Or Pro Activ, Kiwi, Café, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. Öğle Yemeği: Le Gaulois Filets de Poulet, Lentilles Cuites, Tradilège Allumettes Fumées, Carottes, Sojasun Yaourt Vanille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Claude Léger Blanquette de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carottes. Aperatifler/Diğer: Milka Dosette Souple, Banane. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|