|
Und wieder 100 g weniger. Es sind zwar immer nur kleine Schritte, aber solange es runter geht, bin ich zufrieden.
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 42,60g | Prot: 40,98g | Karb: 126,43g.
Kahvaltı: Penny Markt Fettarmer Joghurt, Aldi Kaffeeweißer, Actimel Actimel 0,1%. Akşam Yemeği: Äpfel (ohne Schale), Pommes Frites, Purland Schweinegulasch. Aperatifler/Diğer: Frisch Gepresster Orangensaft. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 Şub 17 üye tarafından: marcothebrain
|
Je langsamer es geht, umso besser kann man es halten
08 Şub 17 üye tarafından: Mamagreta
|
Nein man es besser halten wenn man es im Kopf behält! Egal wie schnell oder langsam man abnimmt.
08 Şub 17 üye tarafından: marcothebrain
|
Meine Worte. Jedes Gramm zählt.
08 Şub 17 üye tarafından: treueseele
|
Die Richtung ist auf jeden Fall richtig. :)
08 Şub 17 üye tarafından: Rebeleptic
|
war so traurig das ich nur 3 kg in drei Monaten verloren hatte, Man sagte mir dann stell dir das mal in Butterpakete vor, das sind dann 12 Pakete, ganz schön viel :-)
08 Şub 17 üye tarafından: cnaggar59
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|