08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 49,06g | Prot: 42,05g | Karb: 58,60g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Caesar Salad con Lattuga Romana, Panino Prosciutto e Formaggio. Akşam Yemeği: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|