08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 27,91g | Karb: 90,72g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Слойка с Творогом. Öğle Yemeği: Бутерброд с Маслом и Колбасой. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Картофельное Пюре, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Dove Молочный Шоколад. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 33 dakika, Squat - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|