09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3338 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 221,29g | Karb: 478,65g.
Kahvaltı: Plátano, Huevo, Watt's Mermelada Durazno Light, Quaker Avena Instantánea. Öğle Yemeği: Lider Arroz Integral Grano Largo, Super Pollo Filetitos de Pollo, Super Pollo Filetitos de Pollo, Plátano, Lider Arroz Integral Grano Largo, Lider Arroz Integral Grano Largo, Super Pollo Filetitos de Pollo, Plátano. Akşam Yemeği: BSN Syntha-6, Plátano. Aperatifler/Diğer: Jurel. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
franciscoesteban Kilo Geçmişi
|